こんにちは！アトピー地獄から生還した女性整体師、なぎです😊
皆さんは、はじめて整体に通おうと思ったとき「どんな服装で行けばいいの？」と迷ったことはありませんか。
実際、当院でも服装についてのお問い合わせをいただくことは少なくありません。
整体の施術は、体をしっかり動かしながら行うため 動きやすいズボンで行くのがおすすめです。
服装以外にも、髪型やアクセサリー、持ち物など、事前に知っておくと安心できるポイントがあります。
そこで今回は、はじめて整体を受ける方でも安心して来院できるように、整体に行くときの服装や注意点をわかりやすくご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。
整体では「動きやすさ」がいちばん大切
整体の施術では体を動かしながら状態を確認するため、服装は「動きやすさ」がとても重要です。
窮屈な服や厚手の素材、装飾の多い服装は、施術の妨げになることもあります。リラックスして施術を受けていただくためにも、服装や下着、小物について事前に知っておくと安心ですよね。
ここからは、整体に行く際の具体的なポイントをご紹介します。
ズボンが一番おすすめな理由
整体の施術では、脚や骨盤、股関節など下半身を動かすことが多くあります。
そのため、整体に行く際はスカートよりもズボンの方が安心です。ゆったりとしたスウェットや伸縮性のある素材がおすすめです。
デニムでも問題ない場合は多いですが、あまりにも硬いものやピッタリしすぎるものは、動きにくさを感じることがあるため避けてください。
なお、当店では着替えもご用意していますので、お仕事帰りやズボンをお持ちでない場合でも安心してご来院くださいね。
避けたほうがいい服装や下着
体を締めつける服装や、厚みのある素材の服は、整体の施術にはあまり向いていません。
特にタイトなトップスや補正力の強い下着は、筋肉の動きが分かりにくくなったり、施術中に苦しさを感じるかもしれません。
また、フード付きの服や分厚いタートルネックは、首や肩の施術がしにくいためできるだけ避けてください。
リラックスして施術を受けるためにも、体を締めつけない服装を選ぶと安心です。
アクセサリー・小物は外したほうが安心
ネックレスやピアス、時計、ブレスレットなどのアクセサリーは、施術前に外していただくのがおすすめです。
つけたままだと施術中に引っかかってしまったり、体に当たって違和感が出ることがあります。特に細いネックレスは、思わぬ拍子に切れてしまう可能性もあり危険です。
安全に、そしてリラックスして施術を受けるためにも、アクセサリーや小物はなるべく外しておくと安心ですよ。
整体院に行くときの見落としがちな注意点
意外と見落としがちなポイントとして髪型やメイク、カイロや湿布なども施術の受けやすさに関係します。
ここからは、初めての方でも安心して整体に通うことができるよう、わかりやすく解説します。
髪型はどうする？
整体の施術では、うつ伏せや仰向けになることが多いため、髪型も意外と大切なポイントです。
髪を下ろしたままだと、首や肩に髪が当たって気になったり、施術中に引っ張られてしまうことがあります。そのため、髪は軽くまとめておくのがおすすめです。
高い位置で結ぶよりも、低めの位置でシンプルなヘアゴムを使うと、仰向けのときも違和感が出にくくなります。シュシュのような柔らかいゴムがおすすめです。
施術後は少し髪が乱れることもあるため、凝ったスタイルで行くよりも簡単に直せる髪型にしておくと安心です。
メイクはしたままで大丈夫？
整体は体の施術が中心なので、基本的にメイクをしたままでも問題ありません。
ただし、うつ伏せで施術を受ける際に、タオルや枕に顔が触れるため、ファンデーションやポイントメイクが多少崩れてしまうことがあります。
気になる方は、薄めのメイクにしたり、メイク直し用のアイテムを持って行くと安心です。ノーメイクで来院される方もいらっしゃいますよ。
行き帰りが気になる方は、帽子やマスクを活用すると便利です。
貼るカイロや湿布の注意点
冷え対策として貼るカイロを使っている方や、痛み対策で湿布を貼っている方も多いと思います。
ただ、整体では体の状態を直接確認するため、施術前に外すよう指示される整体院もあります。特に腰や背中に貼っているものは、施術の妨げになることがあり注意が必要です。
来院時にそのまま貼っていても問題ありませんが、施術前に声をかけられたら外せるようにしておくと安心です。当店では特に外す必要はございませんが、他店に行く際に気になる場合は行く前に確認してくださいね。
整体に行くときに持っていくと安心な3つのもの
整体に行く際は、あると安心できるものがあります。施術前後をより快適に過ごすためにも、事前に準備しておくと気持ちに余裕が生まれます。
ここからは、初めて整体を受ける方にもおすすめしたい、持っていくと安心なものを3つご紹介します。
水分
整体の施術では、体を動かしたり筋肉をゆるめたりすることで、体の巡りがよくなります。そのため、施術の前後には水分をしっかりとることが大切です。
来院時に喉が渇いていなくても、終わったあとに水分をとれるように、飲み物を持っていくと安心です。冷たい飲み物が苦手な方は、常温の水やお茶を準備してください。
体に負担をかけず、施術後のスッキリ感を保つためにも、水分補給を意識してみてくださいね。
タオル
整体では、施術中や施術後に汗をかいたり、首元や顔まわりが気になったりすることがあります。そんなときに、ハンドタオルを1枚持っていると安心です。
施術前後に汗を拭いたり、メイク崩れが気になる場合にも役立ちます。特に夏場や汗をかきやすい方、更年期で汗が気になる方にはおすすめです。
大きなタオルでなく、バッグに入れやすいサイズで十分なので、準備しておくとよいですよ。
着替え
服装が気になる方や、仕事帰りにそのまま来院する方は、着替えを持っていくと安心です。
施術後に体が軽くなり、汗をかくこともあるため、着替えがあると気持ちよく帰ることができます。スカートで来院する予定の方にもおすすめです。
なお、当店は着替えをご用意していますので、身軽でお越しください。ご自身のペースで通いやすい方法を選んでくださいね。
服装や準備とあわせて、「自分に合った整体院かどうか」も大切なポイントです。女性の体にやさしい整体院の選び方については以下の記事をごらんください。
その整体あなたに合ってますか？女性の体にやさしい整体院の選び方
【まとめ】整体に行くときは、動きやすいズボンだと安心です
整体に行く際は、動きやすい服装を選ぶことで、施術をより安心して受けることができます。
特にズボンは体を動かしやすく、初めての方でも落ち着いて施術を受けやすい服装です。服装や髪型、小物などを少し意識するだけで、整体の時間はより心地よいものになります。
迷ったときは無理をせず、気になることがあれば気軽に相談してください。安心して通える整体院として、皆さまの体と向き合うお手伝いができればうれしいです。
自律神経の乱れでお悩みの方はお気軽にゆるりまでLINEでご連絡ください。
よくある質問（FAQ）
Q. 仕事帰りの服装のまま行っても大丈夫ですか？
A. 基本的には問題ありません。当院は着替えをご用意していますので安心してお越しください。
Q.下着は外しますか？
A. 外さずに施術を受けていただけますのでご安心ください。
Q. ズボンは持っていません。整体に行ってはダメですか？
A. 大丈夫です。当店では着替えをご用意していますので、スカートでも問題ありません。
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