こんにちは！アトピー地獄から生還した女性整体師、なぎです😊
最近SNSや街の看板で「骨盤矯正で痩せる」という広告を目にし、手軽にダイエットできるのでは？と思ったことはありませんか。
正直にお伝えすると、骨盤矯正だけで体重が落ちるわけではありません。ですが、骨盤を整えることで代謝が上がり、太りにくい体質へ近づくことは十分に期待できます。
この記事では、骨盤矯正で得られる変化や仕組みをわかりやすく解説し、施術を受ける際の注意点や誤解についてもご紹介します。骨盤矯正が気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
骨盤矯正で痩せる？仕組みをわかりやすく解説
残念ながら、骨盤矯正だけで体重は落ちませんが、痩せやすい体質を目指すことは可能です。
ここでは、ダイエットのサポートとして、骨盤矯正がどのように働くのかその仕組みをわかりやすく解説していきます。
仕組みを知ることで、自分に合った取り入れ方のヒントになります。骨盤矯正について一緒に見ていきましょう。
骨盤のゆがみと代謝の関係
「疲れやすい」「なかなか痩せない」と感じる方は、骨盤のゆがみが代謝を下げていることがあります。ゆがんだ骨盤は筋肉の動きを妨げ、エネルギー消費がスムーズにいきません。
骨盤矯正でバランスを整えると筋肉がしっかり働き、代謝が自然とアップします。その結果、日常の動きでもエネルギーが燃えやすくなり、痩せやすい体質づくりにつながります。
筋肉・内臓の位置が整うと痩せやすくなる理由
ぽっこりお腹や便秘に悩む方は多いですよね。実は骨盤矯正で筋肉や内臓の位置が整うと、お腹まわりの筋肉が正しく働きやすくなり、便秘やお腹まわりの不調改善につながります。
内臓が正しい位置に戻ることで消化や代謝もスムーズになり、体の内側から整っていきます。こうした変化が積み重なり、痩せやすい体質へ近づけるのです。
血流やリンパの流れが改善し、むくみが減る
夕方になると足がパンパン…そんなむくみに悩む方も少なくありません。これは骨盤のゆがみで、血流やリンパの流れが滞りやすくなっていることが原因の一つです。
骨盤矯正でバランスを整えることで巡りが改善し、余分な水分や老廃物がスムーズに流れやすくなります。むくみが減ると体が軽く感じられ、見た目もスッキリ。これが痩せやすい体質づくりにもつながっていきます。
骨盤矯正で期待できる3つの変化
実は、骨盤矯正は骨や筋肉だけでなく、で自律神経も整いストレス太りを防げるといった嬉しい変化が期待できます。
ダイエットに挑戦中の方や「最近体型が気になるな」と思っている方にとって、骨盤矯正は心強いサポートになりますよ。どのような変化が期待できるのか、3つのポイントを確認していきましょう。
代謝アップで太りにくい体質に
骨盤矯正を受けることで代謝が上がり、太りにくい体質づくりにつながります。これは筋肉がうまく働き、血流やリンパの流れが改善されるためです。
「食べる量は変わっていないのに、なんとなく体重が増えてきた」と感じる場合、代謝の低下が関係していることもあります。
食事管理などダイエットと並行して骨盤矯正を受けてみるのも良い選択です。
姿勢が整って若々しくスタイルアップ
骨盤矯正の嬉しい変化のひとつに、姿勢改善があります。
骨盤が歪んでいると猫背や反り腰になり、実際以上にお腹や腰まわりが大きく見えてしまうことも。逆に骨盤が正しい位置に戻ると背筋がスッと伸び、自然にスタイルアップして見えるのです。
同じ体重でも姿勢が良いだけで「痩せた？」と声をかけられる期待も。さらに見た目だけでなく、呼吸がしやすくなり、体の疲れも軽減されます。
姿勢が整うことで心まで前向きになれるのも嬉しいポイントです。
そして姿勢改善には、腰痛をケアすることも欠かせません。腰痛は、“女性特有の体の使い方”が原因になっている場合もあります。詳しくは以下の記事をご覧ください。
その腰痛、“女性特有の体の使い方”が原因かも！〜前かがみで痛む理由を整体師が解説〜
自律神経が整い、ストレス太りを防ぐ
自律神経は代謝やホルモンの働きと深く関わっています。このバランスが乱れると「イライラしてつい食べすぎる」「眠りが浅くて体が重い」といった不調につながりがちです。
骨盤を正しい位置に戻すと血流が改善し、副交感神経が働きやすくなってリラックスしやすい体に。結果としてストレス食いや暴飲暴食が減り、ダイエットの妨げになる習慣を防げます。
「最近疲れやすいな」「甘いものに手が伸びがち」という方には特におすすめです。
甘いものを欲するとき、多くの方が手にするのがチョコレートではないでしょうか。実はこのチョコレート、自律神経と深い関わりがあるのです。詳しくは以下の記事をご覧ください。
チョコレートと自律神経の関係とは？健康的な選び方＆食べ方
骨盤矯正を受けるときの注意点・よくある誤解
骨盤矯正はダイエットのサポートとして心強い方法ですが、注意点や誤解もあります。正しく理解していないと「期待と違った」と感じてしまうことも。
ここでは施術を受ける前に知っておきたいポイントをまとめています。骨盤矯正を安心して取り入れるために、ぜひチェックしてください。
1回で劇的な変化はむずかしい
骨盤矯正は魔法のようにすぐ痩せる施術ではありません。1回受けただけで大きな変化を感じることは少なく、体が整うには継続が必要です。
少しずつ代謝や姿勢が改善していくことで、体が軽く感じられたり太りにくくなったりと嬉しい変化が出てきます。
焦らずコツコツ続けることが、長い目で見ればダイエットの味方になります。通う回数やペースについては、施術前にしっかり説明を受けることが大切です。
持病や体調に不安がある方は事前に相談を
腰痛や膝痛などの持病がある方、体調に不安を感じている方は、施術を受ける前に必ず相談しておくことが大切です。体に合わない方法を無理に行うと、かえって不調を招くこともあります。
整体師に体の状態をきちんと伝えることで、あなたに合った施術を提案してもらえますよ。安心して受けるためにも、気になることは遠慮せずに伝えてください。
『ゆるり』ではカウンセリングの時間を大切にし、一人ひとりのお悩みにじっくり向き合います。安心してご相談ください。
ゆるりがカウンセリングを大切にしている理由については、以下の記事をご覧ください。
ゆるりがカウンセリングに力を入れるただ一つの理由
全身のトータルケアには整体がおすすめ
骨盤矯正はダイエットのサポートとして味方になりますが、腰や肩、首など全身の不調とあわせてケアするには断然、整体がおすすめです。
骨格や筋肉のバランスを整えることで、血流や自律神経の働きがスムーズになり、より痩せやすい体質づくりにもつながります。
整体は部分的な施術ではなく、全身を見てもらえる安心感があるので、体調管理の一環として取り入れると心強いサポートに。
ちなみに当店では、骨盤ケアの際に「三角ブロック整体（SOTブロックテクニック）」という方法も取り入れています。
三角形のブロックを骨盤の下に敷いて、呼吸や体重を利用しながら歪みをじんわりと整えていくスタイルです。強い刺激がないので安心して受けられ、自然に骨盤や背骨のバランスを整えていくことができます。
特に40代以降の女性は自律神経の乱れやホルモンの変化も重なり、心と体のバランスが崩れやすい年代。整体で全身を整えることが、安定した毎日につながります。
自律神経と整体の関係について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
【自律神経の基本を解説】整体との関係とは？
【まとめ】正しく知って、骨盤矯正をダイエットの味方にしよう
骨盤矯正だけで体重が減るわけではありませんが、続けることで代謝が上がり、痩せやすい体質へと近づけます。施術を受ける際は、持病や体調について事前に相談しておくことが大切です。
さらに、全身のケアや自律神経の乱れにアプローチしながら痩せやすい体づくりを目指すなら、整体がおすすめ。ご自身に合った方法を取り入れて、無理なく健康的に体を整えていきましょう。
全身ケアで体質改善を目指したい方や、ホルモンバランスの乱れが気になる方は、お気軽に『ゆるり』へLINEでご相談ください。
よくある質問（FAQ）
Q. 更年期の不調や体重増加にも整体は役立ちますか？
血流や自律神経を整えることで、更年期の不調や代謝低下による体重増加のサポートになります。
Q. リバウンドしにくい体をつくることはできますか？
骨格や筋肉のバランスを整えることで代謝が上がり、自然とリバウンドしにくい体づくりにつながります。
Q. 腰痛や肩こりの改善も一緒に期待できますか？
姿勢や体の歪みを整えることで、腰痛や肩こりの改善も期待できます。
ゆるりの整体
女性専用整体ゆるりは、女性が女性のために行う安心の整体院です。
千葉県市原市での自律神経を整える整体なら、女性専用整体ゆるりにお任せください。
