「朝起きられない…」お子さんの起立性調節障害に悩む親御さんへ

こんにちは！アトピー地獄から生還した女性整体師、なぎです😊

「うちの子が朝なかなか起きられない」「朝だけ元気がない」と悩む親御さんは、意外と多くいらっしゃいます。これは起立性調節障害による困りごとの可能性もあり、周囲には理解されにくく、一人で不安を抱えている方も少なくありません。

この記事では、起立性調節障害の原因や体に起こること、日常でできる対策まで、わかりやすく解説します。お子さんの起立性調節障害に悩む親御さんの参考になれば嬉しいです。

起立性調節障害とは？その原因と体で起こっていること

起立性調節障害は、特に思春期のお子さんに多く見られる体調の乱れです。これは自律神経のバランスや成長期の体の変化と深く関わっており、本人も原因がわからず戸惑うことが少なくありません。

ここでは、起立性調節障害で体に起こることや特徴を詳しくお伝えします。

自律神経のバランスと朝の不調の関係

自律神経は体のリズムを整える大切な役割を担っています。ところがバランスが乱れると、朝に血圧が上がらず体がうまく動かないことがあります。その結果、だるさや頭がぼんやりする感覚につながるのです。

実際には「交感神経」がうまく働き始めず、体が活動モードに切り替わりにくいのが特徴です。お子さんが「朝はつらい」と感じるのは、怠けではなく体の仕組みの影響でもあります。

責めることはせず、少しずつリズムを整えてあげましょう。

思春期に多いのはなぜ？成長期との関わり

思春期は心も体も急速に成長する時期です。この時期はホルモンバランスや血流の変化も大きく、自律神経が不安定になりやすいといわれています。そのため、朝起きられなかったり気分がすぐれなかったりするのは珍しいことではありません。

医学的にも、思春期には血管の調整機能が未熟で血圧変動が起きやすいことが知られています。周りの大人が理解してあげることが、お子さんの安心につながります。どうか温かく見守ってあげてください。

よくある体のサインと特徴

起立性調節障害では、日常の中でいくつかの体のサインが現れます。代表的なものをまとめました。

• 朝起きられず午前中はだるい
• 立ちくらみ・めまいがある
• 頭痛が続くことがある
• 動悸を感じて不安になる
• 全身が重くだるい
• 腹痛や朝の食欲不振
  

これらが重なると学校生活に影響することもあります。小さなサインを見逃さず、温かく気づいてあげることが大切です。

起立性調節障害で起こりやすい日常の困りごと

朝なかなか起きられず学校に行けない、遅刻が続く…。そんな状況に、お子さんも親御さんもつらい思いをします。怠けではなく体の仕組みの影響だからこそ、理解が大切です。

ここでは日常でよく見られる困りごとをお伝えします。

午前中に学校へ行けないつらさと遅刻の悩み

起立性調節障害では、朝になると体が動かず布団から出られないことが多くあります。

そのため遅刻や欠席が増え、勉強や部活動に遅れを感じたり、友人関係に影響が出てしまうことも。本人は「行きたいのに行けない」という思いを抱えており、とても苦しい状況です。

責めるよりも「つらいね」と受けとめてあげることが安心につながります。

吐き気や喉のつかえなど、体に出るつらさ

朝になると吐き気や喉のつかえ、頭痛や動悸など、目に見えにくい不調が現れることがあります。周りからは理解されにくいため、「どうして自分だけ…」とお子さんが孤独を感じることも少なくありません。

これらは怠けではなく体の仕組みによるもの。まずはつらさを認めてあげることが、心の支えになります。

大人と違って学校リズムに合わせにくい難しさ

大人は働き方や生活リズムをある程度調整できますが、子どもは学校生活に合わせるしかなく柔軟に動けません。

そのため起立性調節障害があると、朝の遅刻や体調不良が大きな負担となります。「頑張ればできるはず」と思いがちですが、実際は体の問題で努力だけでは解決できません。

無理をさせず、環境やサポートで寄り添うことが大切です。

ゆるりにも多いご相談。私たちができるサポートと対策方法

お子さんの体調を見守る中で「何をしてあげればいいのだろう」と不安になる親御さんは少なくありません。実際、ゆるりにも同じような悩みで来られるご家庭が多いので、ひとりで抱え込まず安心してください。

起立性調節障害のお子さんにできる工夫やサポート方法を、一緒に見ていきましょう。

ご家庭でできる生活リズムの工夫も一緒に考えます

起立性調節障害のお子さんにとっては、無理なく整えられる習慣づくりが大切です。

例えば「朝はカーテンを開けて自然光を浴びる」「寝る前のスマホやゲームを少し減らす」「お子さんと一緒に夕方軽い散歩をする」などは、生活リズムを整える近道です。

無理に一度で整えようとせず、できることから少しずつ始めることが安心につながります。ゆるりも親御さんと一緒に取り組みを考えます。ぜひご相談ください。

体のバランスを整え、自律神経をサポートする施術

ゆるりには、起立性調節障害でお悩みのお子さんが施術に通われています。施術によって全身のバランスを整えることで、リラックスしやすくなり、自律神経が安定するきっかけにもつながるからです。

無理のないやさしいケアを大切にしながら、お子さんが少しでも安心して過ごせるようサポートします。

また、親御さん自身も身近な人には相談しにくいなどの理由から、孤独を感じることがありますよね。親御さんのつらい気持ちも、どうぞ遠慮なくゆるりに話してくださいね。

医療機関での治療も選択肢のひとつです

必要に応じて小児科や専門医での治療を受けることも大切です。お薬によるサポートや検査で安心できるケースもありますし、施術や生活習慣の工夫と併用することで改善につながることもあります。

親御さんだけでは解決できないことも、専門家に頼ることで気持ちが楽になる場合があります。悩みを抱えたままだとお子さんもつらくなってしまうので、ぜひ遠慮せずサポートを受けてください。

大切なお子さんのために頑張る親御さんも、どうかご自身を責めずにゆっくり歩んでくださいね。

【まとめ】ゆるやかに、でも着実に。親子で回復への道を歩んでいきましょう

起立性調節障害は、怠けではなく、体のリズムや自律神経の乱れによって起こるものです。

親御さんが優しく見守りつつ、生活リズムの工夫や施術、必要に応じた医療サポートを取り入れることで、少しずつ回復への道を歩めます。焦らずに親子で一緒に取り組んでくださいね。

「つらい気持ちを聞いて欲しい」「お子さんの起立性調節障害で悩んでいる」という方はお気軽にゆるりまで『LINE』でご連絡ください。

よくある質問（FAQ）

Q. 起立性調節障害は放っておいても自然に治りますか？

長期化することもあるため、早めに原因を確認し適切なケアを始めることが大切です。

Q. 起立性調節障害と怠け癖は違うのですか？

怠けではなく、自律神経の働きの乱れが原因で起こる体の不調です。

Q. どんなサポートをすれば子どもは安心できますか？

否定せず「つらいね」と共感するだけでもお子さんの心は軽くなります。
そのうえで整体や医療機関などのサポートを組み合わせると安心です。